親愛的同學，歡迎開啟新篇章，面對新的環(huán)境、新的朋友、新的學習模式，你是否會感到一絲緊張、迷茫甚至想家？這份指南將陪伴你，告訴你如何應對這些變化。

PART01 多調整心態(tài)，樹立信心

1.積極自我暗示：告訴自己，這是一個新的開始，我有無限可能。職業(yè)教育是培養(yǎng)專業(yè)技能人才的搖籃，前途廣闊，大有可為。

2.正確看待身份：來到這里是選擇了一條技能成才、技能報國的光榮道路，是踏上了一條前景光明、大有可為的奮斗征途。

PART02 真誠待人，尊重他人

 1.主動破冰，融入集體：從一句“你好”開始，一個微笑、一次助人、生活上互幫互助、參與一次班級活動，都是開啟友誼的金鑰匙。

2.傾聽分享，尊重包容：真誠地傾聽別人說話，適度地分享自己的感受和想法，尊重他人的生活習慣和觀點，把握好人際交往的邊界，尊重彼此的差異。

PART03 規(guī)律生活，管理自我

1.經營日常生活：自己整理內務，保持整潔的床鋪和書桌，心情也會隨之明亮。合理安排生活費，規(guī)劃好自己的開銷，分清“必要”和“想要”。

2.堅持鍛煉：運動是緩解壓力、釋放負面情緒的極好方式。跑步、打球等，能讓心情愉悅。

PART04 管理情緒，尋求支持

1.自我疏導：把煩惱寫下來，本身就是一種釋放。通過聽音樂、運動等轉移注意力，放松心情。定期給家人打電話，家人的支持和鼓勵是最好的安慰。

2.遇到困難和問題時，可以及時向家長、同學和班主任老師尋求幫助。當你感到無法自行調節(jié)情緒時，還可以尋求學院學生處心理咨詢中心老師的幫助。

親愛的同學，允許自己有一個慢慢適應的過程，也相信自己擁有無限潛能。請勇敢地張開雙臂，擁抱所有的新體驗，收獲知識、技能、友誼和一個更強大的自己。

來源 | 學生處心理咨詢中心

文 圖 | 范晨婷

審核 | 李   峰

編輯 | 袁肖肖

責編 | 高   堅